Описание программАэробные классы координационной направленностиStep Light. Класс с использованием специального оборудования (Step-платформы), разучивание базовых шагов и соединение их в доступные комбинации. Класс рекомендуется для начинающих и неподготовленных людей. Step Middle. Разучивание сложных модифицированных шагов. Рекомендуется для подготовленных людей. Силовые классыBOSU — тренировка, проходящая на специальной балансирующей полусфере. Позволяет укрепить мышцы ног, спины и брюшного пресса, развивает координацию и баланс. Для всех уровней подготовленности. SUPER SCULPT – класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины, пресса, груди, плеч и рук. Используется различное оборудование. Для всех уровней подготовленности. TABS – класс для тренировки мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. UPPER BODY – класс для тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. Lower Body – класс для тренировки мышц ног, спины и брюшного пресса. Используются различные виды силового оборудования. Fitball – класс на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. PUMP - тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Увеличивает мышечную силу, улучшает рельеф. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Класс рекомендован для подготовленных. Functional training — тренировка, развивающая мышечную силу, выносливость, гибкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок. Interval Training — интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Для подготовленных. Боевые искусстваБокс — классический олимпийский вид спорта. Скорость, подвижность, быстрота реакции. Танцевальные классыDance Class — это коктейль, смиксованный из самых модных танцевальных стилей (house, disco-house, trance, funk). Это движения, которые помогут Вам создать свой собственный танец даже на самой притязательной клубной вечеринке. Для всех уровней подготовленности. Oriental — Танец живота. Класс включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Для всех уровней подготовленности. Strip Plastika — класс с элементами эротического танца. Занимаясь этим видом, вы будете чувствовать уверенно на любом танцполе, научитесь двигаться пластично, работать над эмоциями. Для всех уровней подготовленности. Go-Go — это не самобытный танец, это множество различных стилей, объединенных в одно целое. Это умение хорошо и технично двигаться под любую музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаясь музыкой. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Классы «Стабильная сила»Pilates — Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Для всех уровней подготовленности. Pilates + — Тренировка, направленная на целевую проработку различных мышечных групп. В классе может использоваться дополнительное оборудование. Для подготовленных. Stretch - Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, растягивание мышц, снятия мышечного напряжения и общее расслабление. Yoga 23 – комплекс упражнений суставно-сухожильной гимнастики, направленный на глубокую проработку внутренних мышц и укрепление мышечного корсета с помощью длительной статической фиксации упражнений, совмещенный с ритмичным дыханием. NEW!!! Цигун – тренировка, направленная на подтяжку мышц, развитие пластики тела, осанки и равновесия. Это искусство работы с энергией, работы с телом, дыханием и жизненным тонусом. NEW!!! PortDeBras – функциональная система упражнений, в которой используются различные методы растяжки, баланса, хореографического «экзерсиса», для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц, чувство ритма. Студии и секции«PRO движение» – детская танцевальная студия.Hip-Hop для детей, от 6 до 11лет (15:00) и от 12 до 16 лет (16:00). Оплачивается отдельно. Все вышеперечисленные уроки обеспечат Вам:
Правила клуба1. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности. 2. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие. 3. Не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора. 4. Тренировка в уличной обуви запрещена. 5. Настоятельная просьба не использовать сильных парфюмов. 6. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается. 7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ. 8. Запрещается резервировать места в зале. 9. Соблюдайте личную гигиену. 10. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенное для этого место. Для усовершенствования и закрепления своих результатов Вы можете воспользоваться персональным тренингом, а также услугами массажистов и косметологов. На главную |