Друзья! Мы приглашаем вас на специальную программу по Хатха-йоге с Аллой Перьер.
3 месяца для освоения техник для поддержания здоровья.
Научно доказано, что иммунитет каждого человека основан на трех принципах:
1. Эмоциональное состояние и возможность расслабиться и отдохнуть.
2. Физическая активность и насыщение организма кислородом.
3. Еда . Сбалансированная, здоровая, в разумных количествах.

3 недели «ЙОГА для повышения иммунитета»:

1 неделя
1. Контроль и овладение техниками дыхания. ПРАНАЯМА для расслабления и бодрости, для проработки легких.
2. Тело: укрепление мышц спины / плеч / поясницы / туловища.
3. Введение в медитацию.

2 неделя
1. Овладение техниками глубокого дыхания. Пранаяма с Задержками дыхания.
2. Тело: раскрытие грудной клетки, раскрытие таза и тазобедренных суставов. Общее расслабление спины / таза / бедер.
3. Медитация: 5 органов чувств и внимательность.

3 неделя
1. Пранаяма с задержками дыхания.
2. Тело: укрепление плечевого пояса и кора, балансы на руках.
3. Медитация: гармонизация сердца и мозга.
 

Подробная информация о стоимости класса на рецепции клуба или по номеру 308-87-88.